Memeriksa payudara anda sendiri sangatlah penting, ini untuk mengetahui secara dini ada atau tidaknya benjolan pada payudara anda. Caranya sangatlah simpel.
[ad#co-1]Berbaringlah, lalu letakkan bantal dibawah bahu kanan. Letakkan tangan kanan dibawah kepala. Periksa seluruh bagian payudara kanan dengan bantuan ketiga jari bagian tengah kanan kiri. Pijat dan tekan, termasuk daerah puting. Ulangi semua langkah tersebut pada payudara kiri. Rasakanlah apakah bagian benjolan di setiap payudara.
Berdirilah di depan cermin, perhatikan payudara anda, apakah ada perubahan seperti kerutan, kulit yang terlihat kasar, serta adanya cairan bening atau berwarna dari puting. Lalu letakkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke depan untuk melihat apakah ada perubahan bentuk payudara. Setelah itu, lakukan pula perabaan pada seluruh bagian payudara untuk mengetahui apakah ada benjolan yang mengarah ke kanker.
Agar akurat, sebaiknya lakukan tidak lebih dari dua minggu setelah awal menstruasi.
